一人暮らしは何歳からできる？平均年齢や年齢別メリットデメリットを解説

一人暮らしを始める年齢に「これが正解」という決まりはありません。
18歳〜20代前半に始める人が最も多い傾向はありますが、20代後半や30代からでも生活の状況に合わせて無理なくスタートできます。

学生の時期に始めれば、通学が便利になったり生活リズムを整えやすくなったりします。
社会人になってから始める場合は、自分の収入で家賃を管理しやすく、暮らしの質にもこだわれます。
学生の間だけ一人暮らしを経験し、卒業を機に実家へ戻る人もいます。

どの年齢にもメリットがあるため、「早すぎる」「遅すぎる」と不安に感じる必要はありません。
自分の収入、生活スタイル、これからの予定を踏まえて、新生活を始めるタイミングを決めましょう。

一人暮らしは18歳からできる

日本では、民法の改正により2022年4月から成人年齢が18歳に引き下げられました。
それに伴い、18歳以上であれば賃貸契約を自分の名義で結ぶことが可能です。
以前は20歳未満だと親権者の同意が必要でしたが、現在は18歳から単独で契約できるようになりました。

ただし、18歳でも収入や信用情報が十分でない場合は、保証人や保証会社の利用が求められるケースがあります。

未成年や高校生でも一人暮らしはできる？

成人年齢が18歳に引き下げられたことで、「高校生でも一人暮らしができるのでは」と考える人もいるかもしれません。
確かに法律上は可能です。しかし、現実的には難しいケースが多いのが実情です。

未成年はもちろん、18歳を迎えていても、高校生のうちは賃貸契約や生活面を考慮し、保護者の同意が求められるケースが一般的です。
実際に認められる理由も、保護者の転勤など、やむを得ない家庭の事情によることが多く見られます。
そのため、「自立したい」「一人で暮らしてみたい」といった本人の希望だけを理由に、一人暮らしが認められるケースは珍しいでしょう。

さらに、学校側が一人暮らしを禁止していたり、厳しい条件を設けていたりする場合もあります。
このような理由から、一般的には高校生が一人暮らしをするのは難しいといえるでしょう。

一人暮らしを始めるきっかけと平均年齢

ここでは、一人暮らしを始めるタイミングとして、よくあるきっかけと平均年齢を紹介します。

名古屋市の一人暮らし事情

名古屋は地元志向が強く、一人暮らしのタイミングがやや遅い傾向があります。
進学先や就職先が地元で完結しやすく、実家から通学・通勤できる場合が多いからです。
そのため、名古屋では実家暮らしのまま大学生活や社会人生活をスタートする人も多くいます。
また、大学3〜4年生（20～21歳）になってから通学負担や就職活動をきっかけに、一時的に一人暮らしをするケースも見られます。
名古屋の場合は「何歳から始めるか」よりも、自分の生活ステージに合ったタイミングかどうかが重要だと言えるでしょう。

次からは、一人暮らしを始めるメリット・デメリットを年齢別に紹介していきます。

18〜19歳で一人暮らしをするメリット・デメリットまとめ

18〜19歳は、進学をきっかけに生活環境が大きく変わりやすい時期です。
自由度が一気に高まり、自立への第一歩を踏み出しやすい一方で、生活費や家事の負担を一人で背負う大変さもあります。
勢いだけで決めず、サポート体制や生活面の準備が重要になります。

18～19歳で一人暮らしをするメリット

18～19歳での一人暮らしは、多くの場合大学や専門学校への進学に合わせて始まります。
この年齢では学業を中心に生活することが多く、生活習慣や時間管理のスキルを早めに身につけられます。

メリット

①自立心が早く育つ
②自分の生活リズムを作れる
③通学に便利な場所に住める

①自立心が早く育つ

一人で生活することで、洗濯や掃除、買い物、家計管理など、日常生活のあらゆる責任を自分で担うことになります。
親に頼らずに生活する経験は、物事を自分で判断し解決する力を育て、将来的な自立にもつながります。

②自分の生活リズムを作れる

学校やアルバイトに合わせて、起床・就寝時間や食事のタイミングを自分で調整できます。
自分に合った生活スケジュールを試行錯誤しながら作ることで、体調管理や時間の使い方のスキルが自然と身につきます。

③通学に便利な場所に住める

学校の近くに住むことで、長時間の通学を避けることができ、勉強や趣味、アルバイトなどに使える時間を増やせます。
また、友人との交流や課外活動にも参加しやすく、学生生活をより充実させることができます。

18～19歳で一人暮らしをするデメリット

18～19歳は自由が増える一方で、生活費管理や家事の負担が大きくなりやすい時期です。
この年代で起こりやすいデメリットをまとめます。

デメリット

①生活費や家賃の管理が難しい
②食事や健康管理が不十分になりがち
③緊急時の対応を自分で行う必要がある

①生活費や家賃の管理が難しい

自分で収入や生活費をやりくりする経験が少ないため、家賃や光熱費、食費などの支払いに追われることがあります。
計画を立てても思わぬ出費で月末に苦労することがあり、経済的なプレッシャーを感じやすい年代です。

②食事や健康管理が不十分になりがち

自炊の経験が少ない場合、外食やコンビニ食に頼りがちで、栄養バランスが偏ることがあります。
生活リズムの乱れとあわせて、体調を崩すリスクも高まります。

③緊急時の対応を自分で行う必要がある

一人暮らしでは、病気や怪我、生活トラブルが起きたときに、親にすぐ頼ることができません。
自立にはつながりますが、18歳前後では経験不足から不安や戸惑いを感じやすい傾向があります。

18～19歳で一人暮らしをするのに向いている人

18〜19歳は進学や就職をきっかけに、生活が大きく変わるタイミングです。
この年代は新しい経験を受け入れやすい一方で、生活力が発展途上でもあります。
ただ、その中でも一人暮らしに向いているタイプにはいくつかの特徴があります。

●生活リズムを自分で整えられる人

朝起きる時間や食事のペースを自分で管理できる人は、一人暮らしでも生活が乱れにくい傾向があります。
洗濯や掃除を必要なときにこなせるタイプは、親元を離れてもスムーズに生活しやすいでしょう。

●お金の管理が苦でない人

家賃、光熱費、食費など、毎月の支出を把握しようとする意識がある人は、一人暮らしの金銭管理で失敗しにくくなります。
高校時代にお小遣いやアルバイト代を自分で管理していた人は特に向いています。

●新しい環境を楽しめる人

新しい地域を歩いてみたり、新しい料理に挑戦したり、変化そのものを前向きに楽しめるタイプは、一人暮らしのメリットを最大限に活かせます。
環境の変化が刺激になり、成長につながりやすい年代です。

20〜21歳で一人暮らしをするメリット・デメリットまとめ

20〜21歳は大学生活の後半や、短大・専門学校卒業直後にあたる時期です。
生活リズムや将来を考える余裕が出てくる反面、学業・就活・仕事が重なり、時間やお金に負荷がかかりやすくなります。
自立のチャンスと負担が同時に訪れやすい年代です。

20〜21歳で一人暮らしをするメリット

20〜21歳は、4年制大学では3〜4年生にあたり、学業にも生活にも少し余裕が出てくる時期です。
一方で、短大や専門学校ではすでに卒業して社会に出ている人もおり、進路によってライフスタイルが分かれやすい年齢でもあります。
この時期に一人暮らしを始めると、学生としての自由度と社会人に向けた準備のどちらにも良い影響を得られます。

メリット

①生活リズムを整えやすい
②勉強や就活に集中しやすい
③卒業後の生活を見据えて自立の準備ができる

①生活リズムを整えやすい

大学3〜4年生になると、授業やゼミ、就職活動などで一日の過ごし方が人によって大きく変わります。
一人暮らしであれば、自分の予定に合わせて起床時間や食事、勉強時間を調整しやすくなります。
通学や移動時間が短縮されることで、睡眠時間や学習時間を確保しやすく、卒論や就活で忙しい時期でも生活リズムを崩しにくい点がメリットです。

②勉強や就活に集中しやすい

20〜21歳は就職活動やインターンが本格化する時期です。
一人暮らしをすることで、大学や企業へのアクセスが良くなり、行動範囲が広がります。
また、オンライン面接や企業説明会にも集中しやすく、家族の生活音を気にせず準備できる環境を整えやすくなります。

③卒業後の生活を見据えて自立の準備ができる

短大・専門学校を卒業して社会人になる人や、大学卒業を控える人にとって、この時期の一人暮らしは自立へのステップになります。
家事や金銭管理を自分で行うことで、社会人生活を具体的にイメージしながら、自分に合った生活スタイルを試せるのがメリットです。

20〜21歳で一人暮らしをするデメリット

20〜21歳は、大学生活の終盤にあたり、ゼミや就活、卒論などで時間やお金の負担が増えやすい時期です。
この年代での一人暮らしは自立につながる一方で、生活面の負荷を感じやすい傾向があります。

デメリット

①生活費の負担が大きくなりやすい
②学業・就活と生活の両立が難しい
③生活リズムが乱れやすく、気持ちが不安定になりがち

①生活費の負担が大きくなりやすい

20〜21歳は学生や社会人1年目の人が多く、学費や就職活動など出費が重なりやすい時期です。
衣食住といった固定費に加え、学費や就職活動にかかる費用が発生するため、生活費の負担を感じやすくなります。
仕送りが少ない場合はアルバイトに頼りがちになり、学業や就活に影響が出ることもあります。

②学業・就活と生活の両立が難しい

大学3〜4年生は卒論やゼミ、就職活動が重なる時期です。
一人暮らしでは、家事や生活管理もすべて自分で行う必要があるため、時間的にも精神的にも余裕がなくなりやすいでしょう。
物件探しや引っ越し準備、賃貸契約の手続きが就活期と重なると、時間的な負担がさらに増えやすくなります。

③生活リズムが乱れやすく、気持ちが不安定になりがち

授業、アルバイト、インターンが重なると生活が不規則になりやすく、一人暮らしでは生活を整えてくれる人がいません。
自炊や睡眠が後回しになり、体調を崩してしまうケースもあります。
また、大学後半になると友人と会う機会が減り、短大・専門学校を卒業して社会人になると生活環境が一気に変わります。
就職活動が思うように進まなかった場合でも、一人で気持ちを切り替える必要があり、孤独感や不安を感じやすくなる点がデメリットです。

20〜21歳で一人暮らしをするのに向いている人

20〜21歳は、大学生活や進路の選択肢が広がり、自分の時間の使い方を見直し始める時期です。
生活リズムや金銭管理をある程度自分でコントロールでき、就活や卒業後を見据えて行動したい人にとって、一人暮らしは良い経験になります。

●自分の時間を主体的に管理したい人

大学3〜4年生はゼミや卒論、就活などでスケジュール管理を自分で行う場面が増えます。
一人暮らしなら、家族の生活リズムに左右されず、勉強や休息の時間を自分のペースで組み立てやすくなります。
集中できる環境を重視したい人に向いています。

●就活・インターンを優先した生活を送りたい人

説明会や面接、インターンなどで移動やオンライン対応が増える時期です。
一人暮らしであれば、立地や住環境を就活中心に整えやすく、準備やスケジュール調整もしやすくなります。
短大・専門学校を卒業して社会人になっている人にとっても、勤務時間に合わせた生活を作りやすい点がメリットです。

●卒業後の生活を先に体験しておきたい人

この年齢は、大学生と社会人が混在する時期でもあります。一人暮らしを通して、仕事や学業と家事をどう両立するかを実体験としてつかめます。

●実家を出るタイミングを見直したい人

実家から通学してきた人でも、「今のうちに一人暮らしを経験しておきたい」と感じやすい時期です。
18〜19歳の頃より精神的な余裕があり、初めての一人暮らしとしては無理のないタイミングといえます。
落ち着いた環境で自立への一歩を踏み出したい人に向いています。

22〜23歳で一人暮らしをするメリット・デメリットまとめ

22〜23歳は就職を機に生活が大きく切り替わるタイミングです。
収入が安定し始め、一人暮らしを現実的に考えやすくなる一方で、仕事と家事の両立に戸惑う人も少なくありません。
社会人としての生活基盤を整える時期といえます。

22～23歳で一人暮らしをするメリット

22〜23歳で一人暮らしを始める人は、大学・短大・専門学校を卒業し、新社会人として働き始めたタイミングが多いです。
通勤や働き方を基準に住まいを選べるようになり、仕事を中心とした生活を整えやすくなります。

メリット

①職場へのアクセスを重視できる
②社会人として自立した生活を経験できる
③生活スタイルを早めに固めやすい

①職場へのアクセスを重視できる

勤務先の近くに住むことで、通勤時間を短縮することができます。
移動の負担が減ることで、仕事後の余暇や睡眠時間を確保しやすくなり、生活の質を安定させられます。

②社会人として自立した生活を経験できる

生活費やスケジュール管理、時間の使い方を自分の収入に合わせて行うため、責任感や自立心がさらに高まります。
また、仕事を通じて得た収入で生活を支える経験は、将来の家計管理にも役立ちます。

③生活スタイルを早めに固めやすい

社会人生活が始まったばかりの時期は、生活リズムや支出の基準をゼロから作りやすいタイミングです。
一人暮らしを通して、今後の働き方や暮らし方の土台を整えやすくなります。

22～23歳で一人暮らしをするデメリット

22〜23歳は社会人としての生活が始まったばかりの時期です。
一人暮らしには多くのメリットがありますが、仕事との両立や金銭面で負担を感じやすい点もあります。

デメリット

①仕事と家事の両立が負担になりやすい
②初期費用・生活費の負担が大きい
③家事スキルがまだ未熟な場合もある

①仕事と家事の両立が負担になりやすい

社会人1〜2年目は、仕事に慣れるだけで精一杯になりがちです。
残業や早出が続くと、帰宅後に自炊や掃除をする余裕がなくなり、生活が乱れやすくなります。

②初期費用・生活費の負担が大きい

引っ越し時の初期費用や家具・家電の購入など、まとまった出費が発生します。
収入は安定し始めていますが、貯金が十分でない場合は負担を感じやすいです。

③家事スキルがまだ未熟な場合もある

仕事の忙しさや不規則な勤務時間によって、生活リズムが崩れることがあります。
家事スキルがまだ身についていない場合は、自炊が続かず、外食やコンビニに頼りがちになることもあります。

22～23歳で一人暮らしをするのに向いている人

22〜23歳は、社会人としての生活が本格的に始まり、働き方や住む場所を自分で選ぶ場面が増える時期です。
仕事中心の生活に切り替わる時期でもあり、そろそろ自立した生活を整えたい人にとって、一人暮らしは現実的な選択肢になります。

●通勤ストレスを減らしたい人

実家からの通勤時間が長い人や、シフト勤務・残業が多い人は、職場近くに住むことで生活の負担を減らせます。通勤時間が短縮されることで、休息に使える時間が増えます。

●自立した生活を本格的に始めたい人

収入を得て生活費を自分で管理することで、社会人としての自立意識を高めたい人には適しています。
家計管理や時間の使い方を身につけたい人にも向いています。

●自分の生活リズムを作りたい人

仕事の時間を軸に、睡眠や食事、趣味の時間を整えたい人は、一人暮らしの方が調整しやすくなります。
自分のペースで生活を組み立てたい人に向いています。

●将来の同棲・結婚を見据えている人

将来的に同棲や結婚を考えている場合、一度一人暮らしを経験しておくことで、生活スキルや価値観の整理につながります。
次のライフステージへの準備期間としても有効です。

25〜30歳以上で一人暮らしをするメリット・デメリットまとめ

25〜30歳以上は、働き方や将来設計がある程度固まってくる時期です。
収入や生活の自由度が高まり、暮らしの質にこだわりやすくなる反面、行動や選択肢に制約を感じることもあります。
自分の価値観を軸に、一人暮らしの目的を明確にすることが大切です。

25～30歳以上で一人暮らしをするメリット

25～30歳以上で一人暮らしを始める場合は、転職や転勤、結婚準備などが主なきっかけです。安定した収入があるため、住環境や生活の質にこだわることができます。

メリット

①家賃や生活費の負担を無理なく支払える
②好きな場所や広さに住める
③経済的・精神的に余裕を持てる

①家賃や生活費の負担を無理なく支払える

安定した収入があるため、希望する物件や生活環境を選びやすくなります。
家具や家電も妥協せず揃えられるため、生活の質を高めやすいです。
たとえば、リモートワーク用のデスクや趣味の収納スペースなど、自分のライフスタイルに合わせた工夫がしやすくなります。

②好きな場所や広さに住める

広めの部屋や便利な立地など、自分のライフスタイルに合わせて住まいを選べます。
休日に友人を招いたりペットを飼うなど、自分の収入や生活リズムに合わせやすく、自由度の高い生活を楽しめます。
さらに、同棲や結婚を意識している場合は、一人暮らしで生活リズムや家事スキルを磨くことで、将来的な二人暮らしにスムーズに移行できます。

③経済的・精神的に余裕を持てる

安定した収入で貯蓄や趣味、旅行などにお金を回せるため、心に余裕が生まれます。
平日は仕事で忙しくても、週末にカフェに行ったり朝の散歩習慣を作ってみたりと、ストレスを減らすための工夫を取り入れやすく、生活の質をさらに高められます。
また、一人暮らしの経験がある場合は、前回の反省を踏まえて生活リズムや家計の管理方法を改善できるため、より効率的に自立した暮らしを楽しめます。

25～30歳以上で一人暮らしをするデメリット

デメリット

①社会人経験がある分、生活リズムを変えるのが大変
②家族との関係や生活習慣の変更が必要
③行動が制限される場合がある

①社会人経験がある分、生活リズムを変えるのが大変

これまでの生活習慣や仕事のリズムを、新しい住環境に合わせる必要があります。
通勤時間や食事のタイミングを調整するのに慣れるまでストレスを感じることがあります。
また、ペットを飼う場合は散歩や世話の時間も生活リズムに組み込む必要があり、自由な時間の確保が少し難しくなることもあります。

②家族との関係や生活習慣の変更が必要

実家から離れて暮らす場合、親や兄弟との関わり方を改めて考える必要があります。
電話や帰省の頻度、家族行事への参加など、自分と家族双方にとって無理のないバランスを見つけることが求められます。

③行動が制限される場合がある

一人暮らしを満喫できるようになる一方で、生活上の制約が増えることもあります。
例えばペットを飼っている場合は、急な外泊や旅行がしにくくなり、行動の自由が制限されやすくなります。
実家暮らしや家族と同居している場合に比べ、生活の選択肢が狭く感じることもあるでしょう。

25～30歳以上で一人暮らしをするのに向いている人

25〜30歳以上で一人暮らしを始める人は、収入や生活の基盤が整ってきていることが多く、実はかなり始めやすいタイミングです。
「今さら？」と感じる必要はなく、むしろ生活の質を自分の好みに合わせやすい年代と言えます。

●収入が安定してきた人

この年代になると、給与や働き方が落ち着いてくる人が多く、家賃や生活費を無理なく支払えるようになります。
住みたいエリアや間取りの選択肢が広がり、自分に合った暮らしを実現しやすくなります。

●自分の生活スタイルを確立したい人

25歳を過ぎると、仕事や趣味に対する向き合い方が自分の中で固まり始めます。
一人暮らしを始めると、他人のスケジュールに左右されず、自分のペースで暮らしを組み立てやすくなります。

●将来のライフプランを考え始めた人

同棲や結婚の予定がある場合も、いったん一人暮らしで「自分の生活管理」を経験しておくと後々役立ちます。
逆に単身で気楽に暮らしたい人にも、自由度の高い年齢です。

まとめ

一人暮らしを始める年齢に正解はなく、18歳でも30歳でも、その人の生活ステージによって適したタイミングは変わります。
特に名古屋では実家暮らしを続ける人も多いため、「周りより遅いかどうか」ではなく、自分にとって無理のない選択かを基準に考えることが大切です。