単身赴任のメリットとは？デメリット・費用・準備までまとめて解説

単身赴任は、転勤に伴い家族と離れ、本人だけが赴任先で暮らす働き方です。
仕事に集中しやすいなどのメリットがある一方で、生活や家族との関係に不安を感じる方もいるでしょう。
この記事では、単身赴任のメリットを中心に、デメリットや準備、注意点まで解説します。

• 単身赴任のメリット

• 単身赴任のデメリット

• 単身赴任とは？

• 単身赴任を選ぶ理由

• 転勤についていく場合のメリット・デメリット

• 単身赴任が決まったら準備すること

• 単身赴任の手当・費用

• 単身赴任中の楽しみ方

• 単身赴任の注意点

単身赴任は大変なイメージを持たれがちですが、実は仕事や暮らしの面で多くのメリットがあります。
まずは、単身赴任によって得られる代表的なメリットから見ていきましょう。

仕事に集中できる

単身赴任では通勤時間を短縮でき、生活リズムを仕事中心に整えやすくなります。
また、新しい環境で責任ある業務を任されることも多く、経験を積むことでキャリアアップにつながる可能性もあります。

一人の時間が増え、趣味や自己投資に使える

一人暮らしになることで、自分のペースで生活を組み立てやすくなります。
食事や休日の過ごし方を自由に決められるため、気楽さや解放感を感じられることが多いです。
その時間を活かして、趣味や勉強、運動などに取り組んだり、生活を自分で管理する力も身につきやすくなるでしょう。

家族の生活環境を変えなくてよい

配偶者の仕事や子どもの学校など、家族の生活基盤を維持したまま転勤に対応できるところも大きなメリットの1つです。

家族との距離感を見直せる

物理的な距離ができることで、家族との関係を冷静に見直すきっかけになる場合もあります。
適度な距離感が保たれ、結果として関係が落ち着くケースも見られるでしょう。

新しい土地で新鮮な生活を始められる

これまで住んだことのない地域で暮らすことで、新しい発見や刺激を得られることも。
環境が変わることで気分転換になり、前向きな気持ちで新生活をスタートできる所も単身赴任のメリットです。

単身赴任のデメリット

出費が増える

単身赴任では、家賃や光熱費、生活用品などの生活費が自宅と赴任先で二重になります。
そのため、どうしても家計への負担が大きくなってしまいます。

家族との関係性に影響が出ることがある

単身赴任では、家族と日常的に顔を合わせる機会が減り、距離を感じることがあります。
そのため、意識的に連絡を取ることが大切です。
また、子どもの成長を近くで見守れない点も、デメリットのひとつといえます。

孤独感を感じやすくなる

一人暮らしが続くことで、頼れる人が身近にいないと感じる場面が増えるでしょう。
孤立感や寂しさが積み重なり、ストレスにつながることもあります。

食生活や生活習慣が乱れやすい

外食や簡単な食事が増え、栄養バランスが偏ってしまうことも。
生活リズムが崩れることで、健康面への影響が出る場合もあるでしょう。

体調不良時のサポートが難しい

体調を崩した際に、家族の助けをすぐに受けられない点は不安要素の1つです。
日頃から無理をしない生活を心がける必要があります。

単身赴任とは？

そもそも単身赴任とはどういう意味なのでしょう。ここでは改めて単身赴任の基本的な意味を整理しておきましょう。

単身赴任の基本的な意味

「単身赴任」は、転勤や異動により、本人のみが赴任先で生活し、家族は元の住居に残ることを言います。
期間は数か月から数年と幅があり、企業によって様々です。

転勤・異動・出向との違い

■異動
同じ会社内で部署や担当業務、勤務地などが変更になることを指します。
昇進や配置換えを含む広い意味の人事変更で、転勤や出向も異動の一種と考えられます。

■転勤
勤務する場所が変わることを指し、通勤が難しい距離になる場合は引っ越しが必要になることもあります。
家族で引っ越す場合もあれば、単身で赴任するケースもあります。

■出向
所属する会社に籍を置いたまま、グループ会社や関連企業など別の会社で働く形態です。
勤務期間や勤務地によっては、出向をきっかけに単身赴任となることもあります。

単身赴任を選ぶ理由

単身赴任を選択する背景には、さまざまな事情があります。
家族全員で引っ越すことが簡単ではない場合、単身赴任という形を選ぶケースも少なくありません。
ここでは、単身赴任を選ぶ主な理由には何があるのか見ていきます。

持ち家があることによる制約

持ち家がある場合、住宅ローンの返済や維持管理を考え、生活拠点を変えずに単身赴任を選ぶ人もいます。

子どもの教育や進学への配慮

転校や進学のタイミングを避けるため、子どもの生活環境を優先して単身赴任を選ぶことがあります。

配偶者の仕事の都合

配偶者が仕事を続けている場合、転職や退職を避けるために単身赴任を選択するケースもあります。

介護や看病など家庭の事情

親の介護や家族の看病が必要な場合、生活拠点を変えずに対応するため単身赴任を選ぶことがあります。

転勤についていく場合のメリット・デメリット

転勤が決まった際には、単身赴任だけでなく、家族で引っ越すという選択肢もあります。
ここでは、転勤についていく場合のメリットとデメリットをそれぞれ見ていきましょう。

【メリット】

家族で転勤先へ同行することで得られるメリットには、生活面や家計面など、さまざまなポイントがあります。

家族が一緒に暮らし続けられる

転勤に家族で同行する最大のメリットは、家族が離れ離れにならずに済む点です。
日常生活をこれまでと同じように共有できるため、配偶者や子どもが寂しさを感じず、家族の安心感につながります。

生活費を一本化でき、管理がしやすい

家族で転勤先へ引っ越す場合、住まいが一つになるため、家賃や光熱費などの生活費を一本化できます。
単身赴任と比べて、二重の住居費がかからない分、家計全体の負担を抑えられる点もメリットです。

新しい地域での暮らしを経験できる

転勤先で生活することで、その地域ならではの環境や文化、暮らし方に触れることができます。
新しい土地で人間関係を築いたり、生活スタイルの違いを知ることは、大人にとっても子どもにとっても良い経験となり、視野が広がるきっかけになります。

【デメリット】

一方で、転勤についていく場合は、家族全員の生活が大きく変わることになります。
引っ越しや環境の変化など、事前に理解しておきたいデメリットもあるため、慎重に検討することが大切です。

引っ越しや各種手続きの負担が大きい

転勤に家族で同行する場合、短期間で引っ越しの準備を進める必要があります。
今住んでいる住居の解約手続きに加え、電気・ガス・水道の変更、住民票や運転免許証の住所変更など、さまざまな手続きが必要となり、時間的・精神的な負担を感じやすくなります。

新しい生活環境に慣れるまで時間がかかる

転勤先では、住環境や地域の雰囲気、交通事情、気候などがこれまでと大きく変わることがあります。
新しい生活に慣れるまでストレスを感じることもあり、家族全員が少しずつ環境に適応していく必要があります。
また、配偶者が仕事をしている場合は、転職や働き方の見直しが必要になるケースもあります。

子どもの転園・転校による負担が生じる

家族で引っ越す場合、子どもの転園や転校が必要になることがあります。
特に学年の途中で環境が変わると、学習内容や人間関係の変化に戸惑い、子どもにとって大きな負担となることも考えられるでしょう。
そのため、保護者は学校や地域の情報を事前に調べ、子どもをしっかりサポートする姿勢が求められます。

単身赴任が決まったら準備すること

単身赴任を選択する場合は、限られた期間の中でさまざまな準備を進める必要があります。
スムーズに新生活をスタートするためにも、事前にやるべきことを整理しておくことが大切です。

住まい探しと引っ越しの手配を行う

単身赴任が決まったら、まずは住まい探しから始めます。
会社から社宅の提供がない場合は、自分で賃貸物件を探す必要があります。
住む場所が決まったら、引っ越し会社の手配やスケジュール調整も早めに進めておくと安心です。

引っ越し準備と生活必需品をそろえる

引っ越し日が決まったら、荷造りを進めるとともに、生活に必要な家具や家電、日用品を確認します。
単身赴任の期間や住まいの広さに合わせて、必要なものだけを用意することで、無駄な出費や荷物を減らせます。

公的手続きやライフラインの手続きを確認する

単身赴任の期間が長くなる場合は、住民票の転出・転入手続きが必要になることがあります。
あわせて、転居先での電気・ガス・水道・インターネットなどのライフラインの契約や変更手続きも忘れずに行いましょう。
事前に手続きを済ませておくことで、赴任先での生活をスムーズに始められます。

家具・家電は購入とレンタルの選択

単身赴任では、滞在期間が限られている場合も多く、家具や家電をすべて購入するか悩む方も少なくありません。
そのような場合は、必要な期間だけ利用できる家具・家電レンタルを活用するのもひとつの方法。
初期費用を抑えられ、引っ越し時の処分や持ち運びの手間を減らせる点もメリットです。

単身赴任の手当・費用

単身赴任では、会社から手当が支給されるケースが多く、生活設計を考えるうえで重要なポイントとなります。
あわせて、実際にかかる生活費の目安も把握しておくことで、無理のない単身赴任生活を送れるでしょう。

単身赴任で支給される主な手当

単身赴任中は、企業の制度によりさまざまな手当が支給されることがあります。
内容や条件は会社ごとに異なるため、事前に確認しておくことが大切です。

【単身赴任手当（別居手当）】
家族と離れて暮らすことによる生活費や移動費の負担を補う目的で支給される手当です。

【住宅手当・家賃補助】
赴任先の住居に対する家賃を全額または一部補助する手当のことです。
敷金・礼金や引っ越し費用を含む場合もあります。

【帰省手当】
単身赴任先から自宅へ帰省する際に支給される手当です。
帰省する際にかかった交通費を補助することが一般的。

【引っ越し費用・転勤支度金】
引っ越し業者の費用や、新生活の準備に必要な費用を会社が負担または支給するケースもあります。

単身赴任手当の相場について

単身赴任手当は法律で定められた制度ではなく、支給の有無や金額は企業ごとに異なります。
公的調査では、月額数万円程度を支給する企業が多い傾向が見られますが、近年は制度の見直しを行う企業も増えています。
最新の支給条件については、必ず勤務先で確認するようにしましょう。

単身赴任中にかかる主な生活費

単身赴任中の生活費は、住居費が会社負担であっても意外と出費が増えやすい点に注意が必要です。
主な内訳としては、以下のような費用が挙げられます。

●食費（自炊・外食によって差が出やすい）

●光熱費・通信費

●日用品や雑費

●交際費や交通費

自宅と赴任先の両方で生活費が必要になるため、家計が二重になるケースも少なくありません。

生活費を抑えるための工夫

単身赴任生活では、初期費用や住居関連の支出を抑えることが、全体の節約につながります。
短期間の赴任であれば、家具・家電付きの住まいを選んだり、レンタルサービスを活用することで、購入費や処分の手間を減らしやすくなります。
会社の補助制度とあわせて活用することで、自己負担を抑えた生活設計が可能です。

単身赴任中の楽しみ方

単身赴任中は一人の時間が増える分、過ごし方次第で生活の充実度が大きく変わります。
ここでは、単身赴任期間を前向きに楽しむための工夫を紹介します。

赴任先ならではの暮らしを楽しむ

単身赴任は、これまで縁のなかった地域で生活できる貴重な機会でもあります。
休日には、地元の飲食店を巡ったり、観光スポットを訪れたりすることで、旅行気分を味わえます。
地域のお祭りやイベントがあれば、家族を招いて一緒に楽しむのもひとつの方法です。

一人の時間を活かして新しい趣味を楽しむ

単身赴任中は、自分のために使える時間を確保しやすくなります。
映画鑑賞や読書、料理など、無理なく始められる趣味を取り入れることで、毎日の生活に楽しみが生まれます。
料理に挑戦すれば、自炊の幅が広がり、生活面でも役立ちます。

スキルアップにつながる時間を有効活用する

一人で集中しやすい環境を活かし、資格取得や勉強に取り組むのもひとつの楽しみ方です。
仕事に役立つ資格や語学、将来に備えた知識を身につけることで、単身赴任期間を有意義に過ごせます。

運動を取り入れてリフレッシュする

生活が不規則になりがちな単身赴任中は、意識的に体を動かすことが大切です。
自宅でできる筋トレや、ウォーキング・ジョギングなどを習慣にすると、気分転換やストレス解消にもつながります。
無理のない範囲で続けることがポイントです。

帰省の予定を立てて楽しみを作る

定期的に自宅へ帰省する予定を立てておくことで、単身赴任生活にメリハリが生まれます。
家族と過ごす時間を楽しみにすることで、日々の仕事にも前向きに取り組みやすくなります。

単身赴任中の注意点

単身赴任中の生活を無理なく続けていくためには、事前に意識しておきたい注意点があります。
ここでは、単身赴任中に気をつけたいポイントを確認していきましょう。

家族との連絡を意識的に取る

単身赴任では、どうしても家族とのコミュニケーションが少なくなってしまいます。
電話やメッセージに加え、テレビ通話などを活用することで、顔を見ながら会話ができ、距離を感じにくくなるでしょう。
食事の時間を合わせて通話するなど、日常の中で家族とつながる工夫をし、連絡を習慣化することが大切です。

夫婦の時間を大切にする

家族全体のつながりだけでなく、夫婦二人の時間を意識することも重要です。
短い時間でも近況を話したり、感謝の気持ちを伝えたりすることで、すれ違いを防ぎやすくなります。
単身赴任中だからこそ、気持ちの共有を心がけましょう。

生活リズムを意識する

一人暮らしでは、生活リズムが崩れやすくなります。
早寝早起きを意識する、外食やコンビニ食に頼りすぎないなど、基本的な生活習慣を整えることが大切です。
規則正しい生活は、体調管理や無駄な出費の防止にもつながります。

健康管理を意識して行う

単身赴任中は、環境の変化や仕事の忙しさから、心身に負担がかかることもあります。
バランスの取れた食事や適度な運動を意識し、体調の変化を見逃さないようにしましょう。
健康を保つことが、単身赴任生活を続けるための土台になります。

お金の使い方に注意する

単身赴任では、自由な時間が増える分、出費も増えてしまいがちです。
家族と二重生活になることを意識し、無理のない範囲で支出を管理することが大切です。
日々の小さな節約を積み重ねることで、家計への負担を抑えやすくなります。